बार-बार हो जाते हैं बीमार? शरीर में इस विटामिन की कमी का संकेत,ऐसे करें पूर्ति
Zinc Rich Foods: मौसम कोई भी हो. अगर आप बार-बार बीमार पड़ जाते हैं तो इसका कारण शरीर में जिंक की कमी भी हो सकती है. जी हां, जिंक हमारे शरीर में सौ से अधिक एंजाइमेटिक प्रतिक्रियाओं में भूमिका निभाता है. ये एक ऐसा मिनरल है, जो बॉडी में इम्यूनिटी बढ़ाने, ब्लड शुगर कंट्रोल करने, हार्ट को हेल्दी रखने, स्किन एंड हेयर की देखभाल करने के साथ शरीर में डीएनए के निर्माण में भी अहम भूमिका निभाता है. वहीं, शरीर में जिंक की कमी होने से बार-बार बीमार पड़ना, बालों का तेजी से झड़ना, घाव लंबे समय तक ठीक न होने जैसी तमाम परेशानियां हो सकती हैं. ऐसे जरूरी है कि डाइट में जस्ता (Zinc) से भरपूर डाइट का सेवन करें. आइए रिजेंसी हॉस्पिटल लखनऊ की डाइटिशियन रितु त्रिवेदी से जानते हैं जिंक से यूक्त खाद्य पदार्थों के बारे में-
News Desk
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Zinc Rich Foods: मौसम कोई भी हो. अगर आप बार-बार बीमार पड़ जाते हैं तो इसका कारण शरीर में जिंक की कमी भी हो सकती है. जी हां, जिंक हमारे शरीर में सौ से अधिक एंजाइमेटिक प्रतिक्रियाओं में भूमिका निभाता है. ये एक ऐसा मिनरल है, जो बॉडी में इम्यूनिटी बढ़ाने, ब्लड शुगर कंट्रोल करने, हार्ट को हेल्दी रखने, स्किन एंड हेयर की देखभाल करने के साथ शरीर में डीएनए के निर्माण में भी अहम भूमिका निभाता है. वहीं, शरीर में जिंक की कमी होने से बार-बार बीमार पड़ना, बालों का तेजी से झड़ना, घाव लंबे समय तक ठीक न होने जैसी तमाम परेशानियां हो सकती हैं. ऐसे जरूरी है कि डाइट में जस्ता (Zinc) से भरपूर डाइट का सेवन करें. आइए रिजेंसी हॉस्पिटल लखनऊ की डाइटिशियन रितु त्रिवेदी से जानते हैं जिंक से यूक्त खाद्य पदार्थों के बारे में-
