खाली पेट जीरा पानी या चिया बीज पानी: त्वचा के लिए क्या बेहतर है?

जीरा या जीरा हर भारतीय घर में इस्तेमाल होने वाले सबसे आम और सबसे पुराने मसालों में से एक है और जब इसे पानी में मिलाया जाता है, तो यह एक ट्रेंडी ड्रिंक से कहीं बढ़कर होता है। सदियों से त्वचा और बालों के लिए कई तरह के गुण होने के कारण, यह आपके पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है। दूसरी ओर, चिया बीज पानी एक आधुनिक उपाय है जो त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद है, जबकि इसे मुख्य रूप से पेट की चर्बी कम करने के लिए श्रेय दिया जाता है।

जीरा और चिया बीज भी प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं और पाचन में सहायता करते हैं, लेकिन इन पेय पदार्थों का हमारी त्वचा पर जो जादू है, उसे नज़रअंदाज़ नहीं किया जाना चाहिए। आइए त्वचा के मामले में जीरा और चिया पानी के कुछ शानदार लाभों को जानें, और कौन सा पीना बेहतर है?

त्वचा और बालों के लिए जीरा पानी

जीरा पानी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो आपके शरीर को सुरक्षा कवच देता है जो आपकी त्वचा को तरोताज़ा और बालों को चमकदार बनाए रखने में मदद करता है। इसमें विटामिन और खनिज होते हैं जो आपकी त्वचा को चमकदार और बालों को मज़बूत बनाए रखने में मदद करते हैं। यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है जो चमकदार, स्वस्थ, साफ़ और घने बाल और त्वचा को बढ़ावा देते हैं।

जीरा पानी में पोटेशियम, मैंगनीज, कैल्शियम और सेलेनियम जैसे खनिज प्रचुर मात्रा में होते हैं जो आपकी त्वचा को और भी अधिक निखारते हैं। इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण उम्र बढ़ने के लक्षणों से लड़ते हैं और मुंहासे कम करते हैं, जो बालों के रोम को भी मजबूत करते हैं, जिससे लंबे और चमकदार बाल बढ़ते हैं।

चिया सीड वॉटर का सेवन करने से बहुत सारे पोषक तत्व और हाइड्रेटिंग गुण होते हैं क्योंकि बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं जो त्वचा को सूजन से बचाते हैं और हमारी त्वचा को यूवी किरणों और मुंहासों की समस्याओं से भी बचाते हैं। चिया के बीज विटामिन ए, सी, पोटेशियम और आयरन से भरपूर होते हैं जो आपकी त्वचा की रंगत को अंदर से बाहर तक निखारते हैं। यह फ्री रेडिकल्स को भी हटाता है और आपकी त्वचा की सुरक्षा करता है।

फ्री रेडिकल्स हमारे सेलुलर एक्टिविटी और पर्यावरण से निकलने वाले ऑर्गेनिक कंपाउंड होते हैं। चिया सीड वॉटर हाइपरपिग्मेंटेशन की समस्या को भी हल करता है और काले धब्बों को भी कम करता है। पॉलीफेनॉल, ओमेगा फैटी एसिड और विटामिन ई मिलकर इस प्रक्रिया को उत्तेजित करते हैं।

निष्कर्ष

चिया बीज और जीरा पानी दोनों ही आपकी त्वचा के लिए लाभकारी हैं, लेकिन चिया बीज का पानी अपने हाइड्रेटिंग गुणों और ओमेगा-3 फैटी एसिड की स्थिरता के कारण बेहतर है। यह फाइबर से भी भरपूर है और इसमें विटामिन एफ भी भरपूर है जो नमी बनाए रखकर त्वचा की नमी और कार्यक्षमता को बेहतर बनाने में मदद करता है। जीरा पानी में विटामिन ई और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी भरपूर मात्रा में होते हैं, लेकिन अगर इसे हर दिन पिया जाए तो यह हमारी त्वचा और बालों पर असर दिखाने के बजाय हमारे पेट के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए ज़्यादा कारगर है।