रोहन मीरचंदानी की हृदयाघात से मृत्यु: सुष्मिता सेन के हृदय रोग विशेषज्ञ से दिल के दौरे से बचने के लिए विशेषज्ञ सुझाव.

भारत में लोकप्रिय ग्रीक योगर्ट ब्रांड एपिगैमिया के सह-संस्थापक और सीईओ रोहन मीरचंदानी का 21 दिसंबर को 42 वर्ष की आयु में हृदयाघात के कारण निधन हो गया। एपिगैमिया की मूल कंपनी ड्रम्स फूड इंटरनेशनल के एक बयान में इस चौंकाने वाली खबर की पुष्टि की गई। निदेशक मंडल की ओर से दिए गए भावपूर्ण संदेश में कहा गया, "रोहन न केवल एक दूरदर्शी नेता थे, बल्कि सभी के लिए प्रेरणा भी थे।" इस असामयिक निधन ने एक बार फिर हृदय स्वास्थ्य के बारे में बेहतर जागरूकता की आवश्यकता को उजागर किया है।

पिछले साल, अभिनेत्री सुष्मिता सेन ने अपनी एक धमनी में 95% रुकावट होने के बावजूद दिल के दौरे से बचने का अपना अनुभव साझा किया था। नानावटी मैक्स सुपर स्पेशियलिटी अस्पताल के उनके हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. राजीव बी भागवत ने इस बात पर जोर दिया कि उनकी फिटनेस दिनचर्या ने उनकी जान बचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई।

डॉ. भागवत ने बताया कि रोजाना की फिटनेस दिनचर्या मांसपेशियों और ऊतकों को इस तरह से तैयार करती है कि वे फैल सकें और रक्त में कम ऑक्सीजन के तनाव को झेल सकें। नियमित और मध्यम व्यायाम मांसपेशियों में ऊर्जा को संग्रहीत करने में मदद करता है, जो हृदय संबंधी संकट के दौरान महत्वपूर्ण है। सुष्मिता के अच्छे रक्त प्रवाह ने इस घटना के दौरान उनके हृदय को कम से कम नुकसान पहुँचाया।
हृदय स्वास्थ्य में व्यायाम की भूमिका
डॉ. भागवत ने विस्तार से बताया कि व्यायाम हृदय को कैसे लाभ पहुँचाता है। व्यायाम मांसपेशियों की रक्त से अधिक ऑक्सीजन निकालने की क्षमता को बढ़ाता है, जिससे हृदय पर कार्यभार कम होता है। यह तनाव हार्मोन को कम करता है, रक्तचाप को कम करता है और एचडीएल या 'अच्छे' कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है। शोध इस बात का समर्थन करते हैं कि नियमित व्यायाम अचानक दिल के दौरे के जोखिम को कम करता है और धमनियों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। तेज चलना, जॉगिंग और तैराकी जैसी गतिविधियाँ अत्यधिक अनुशंसित हैं।
हार्वर्ड मेडिकल स्कूल की एक रिपोर्ट इसकी पुष्टि करती है, जिसमें कहा गया है, "नियमित व्यायाम केशिकाओं के नेटवर्क का विस्तार करके मांसपेशियों को अधिक रक्त वाहिकाओं को विकसित करने में मदद करता है। इससे अधिक ऑक्सीजन युक्त रक्त और कुशल चयापचय होता है, जिससे सहनशक्ति और शक्ति बढ़ती है।" हार्ट अटैक के बाद देखभाल और रोकथाम
हार्ट अटैक से उबरने वालों के लिए, डॉ. भागवत ने कार्डियक रिहैबिलिटेशन प्रोग्राम के महत्व पर जोर दिया। उन्होंने कहा, "हर योजना मरीज के इतिहास के आधार पर बनाई जाती है। भविष्य में होने वाले एपिसोड की रिकवरी और रोकथाम इन योजनाओं का पालन करने पर निर्भर करती है।" उन्होंने व्यायाम के दौरान हृदय गति की निगरानी करने और किसी भी असुविधा की तुरंत कार्डियोलॉजिस्ट को रिपोर्ट करने की सलाह दी।
स्टेंटिंग के बाद व्यायाम फिर से शुरू करने के बारे में पूछे जाने पर, डॉ. भागवत ने बताया कि अगर हृदय को कम से कम नुकसान हुआ है, तो प्रक्रिया के सात दिन बाद से ही हल्का व्यायाम शुरू किया जा सकता है। हालाँकि, इसे धीरे-धीरे करना चाहिए, खासकर अगर मरीज को उच्च रक्तचाप या महत्वपूर्ण क्षति है।"

आहार संबंधी विचार
व्यायाम के अलावा, डॉ. भागवत ने हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में आहार की भूमिका पर प्रकाश डाला। मूंगफली के तेल जैसे पारंपरिक तेल अच्छे होते हैं, बशर्ते उन्हें खाना बनाते समय ज़्यादा गरम न किया जाए। एंटीऑक्सीडेंट और सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरपूर रंगीन सब्ज़ियाँ शामिल करना ज़रूरी है। उन्होंने सलाह दी कि संतुलित थाली की भारतीय अवधारणा सभी खाद्य समूहों का प्रतिनिधित्व करने का एक शानदार तरीका है।
उन्होंने तनाव, मधुमेह, धूम्रपान और कुछ दवाओं से जुड़े जोखिमों पर भी ध्यान दिया, खासकर युवा लोगों में। उन्होंने चेतावनी देते हुए कहा, "तनाव एक खामोश हत्यारा है। यह एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिससे धमनियों में सूजन और पट्टिका का निर्माण हो सकता है।" डॉ. भागवत ने नियमित चिकित्सा जांच के महत्व पर जोर दिया, खासकर उन लोगों के लिए जिनके परिवार में हृदय रोग का इतिहास रहा हो।

रोहन मीरचंदानी की दुखद मृत्यु और डॉ. भागवत द्वारा साझा की गई अंतर्दृष्टि हृदय स्वास्थ्य के लिए एक सक्रिय दृष्टिकोण की आवश्यकता को रेखांकित करती है। नियमित व्यायाम, संतुलित आहार और तनाव प्रबंधन का संयोजन हृदय संबंधी समस्याओं के जोखिम को काफी कम कर सकता है।