कम नींद के कारण हो सकते हैं इन बीमारियों के शिकार, जानें सही समय और तरीका
डॉ कविता ने बताया कि हमें आम तौर पर रात के 10 बजे के आस पास सो जाना चाहिए और सुबह 5 बजे के आस पास उठना चाहिए. यह सोने और उठने का सबसे सही समय होता है. 7 घंटे की नींद हमारे शरीर के लिए काफी होती है.
News Desk
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डॉ कविता ने बताया कि हमें आम तौर पर रात के 10 बजे के आस पास सो जाना चाहिए और सुबह 5 बजे के आस पास उठना चाहिए. यह सोने और उठने का सबसे सही समय होता है. 7 घंटे की नींद हमारे शरीर के लिए काफी होती है.
